Makanan Untuk Kulit Sehat dan Mulus

Informasi Kesehatan | Berikut adalah beberapa makanan “sakti” yang mampu membuat kulit tubuh anda menjadi lebih sehat dan mulus, berdasarkan penelitian dari American Dietetic Association.

Makanan Untuk Kulit Sehat dan Mulus

Ø  Salmon, Ikan berwarna oranye yang satu ini kaya akan asam lemak sehat yaitu omega-3 yang selain bagus untuk menjaga kesehatan jantung juga merupakan nutrisi yang cukup penting untuk kesehatan kulit seperti untuk meredam inflamasi pada kulit, menjaga pori-pori kulit tetap sehat dan menghambat keriput pada kulit wajah anda. Dosisnya, 30gr per hari.

Ø Biji bunga matahari, Bijinya (sudah dikupas) ditaburkan pada menu salad, ini dapat menghambat proses kerutan kulit dan kulit yang gombyor. Hal ini disebabkan karena biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin E didalamnya, yang merupakan antioksidan yang bagus. Antioksidan ini dapat menghambat proses penuaan sel-sel kulit sehingga anda akan tampak awet muda. Selain itu, vitamin A juga dikenal mampu menghilangkan bekas luka dikulit. Dosisnya, 2 sendok makan per hari.

Ø  Ubi, terutama ubi yang berwarna pink atau ungu, tidak hanya rasanya yang manis dan lezat tapi juga mampu membuat wajah anda tampak lebih segar. Warna-warna pada ubi merepresentasikan kandungan beta-karoten dan antioksidan. Menurut American Dietetic Association, beta-karoten mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari yang berlebih dan antioksidan meningkatkan daya tahan pada kulit terhadap serangan penyakit. Dosisnya, 1 buah ubi berukuran sedang per hari.

Ø Teh, baik teh hitam maupun teh hijau. Keduanya sarat akan kandungan antioksidan dan phytonutriens, yang baik bagi kesehatan kulit. Dosisnya, minimal 1 cangkir per hari.

Ø  Kiwi, sekarang buah ini tak lagi sulit didaptkan dipasar swalayan disekitar tempat tinggal anda. Selain rasanya yang segar dan manis, buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Tetapi vitamin C gampang menguap dan terbasuh oleh air. Oleh sebab itu, setelah kulitnya dikupas maka harus segera dikonsumsi. Dosisnya, 1 buah berukuran sedang per hari.

Ø  Daging kalkun, makanan ini mengandung senyawa mineral zinc yang cukup tinggi. Mineral tersebut dapat mempertahankan kesehatan kolagen dan serat elastis yang bisa membuat kondisi kulit tetap elastis dan juga kencang. Dosisnya, 30gr per hari.

Sekian beberapa informasi dari kami, semoga dapat membantu menjaga kesehatan dan keindahan kulit anda, dan tentunya menambah wawasan anda.

Terimakasih telah berkunjung..

Tips Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat

Beragam tips mengecilkan paha dan betis dengan cepat hingga saat ini tentu masih akan selalu dicari oleh mereka yang memiliki permasahalan tersebut, khususnya para wanita yang memang kerap memiliki permasalahan pada bagian tubuh tersebut, terlebih bagi mereka yang juga memiliki permasalahan dengan berat badan. Karena bagi sebagian besar wanita tidak hanya bagian perut ke atas saja yang harus mendapatkan perawatan, namun bagian kaki seperti paha terlebih betis pun dirasa harus mendapatkan perawatan yang baik untuk dapat menampilkan bentuk tubuh yang sempurna.

Ya, penampilan tubuh bagi seorang wanita memang dapat dikatakan merupakan segala-galanya dan harus mendapatkan perhatian khusus, karena memang kecantikan yang sempurna tidak hanya dinilai pada bagian wajah saja melainkan juga pada hampir seluruh anggota tubuh mereka. Dan tidak dapat dipungkiri memang jika kaki merupakan salah satu bagian tubuh yang akan selalu terlihat, sehingga ketika bagian tersebut memiliki permasalahan maka sudah dapat dipastikan bahwa mereka akan kehilangan rasa percaya diri karena merasa penampilannya sudah tidak sempurna.

Tips Mengecilkan Paha Dan Betis

Sehingga tak sedikit juga dari mereka yang akan terus mencari cara untuk dapat mengecilkan bagian kaki tersebut dengan menggunakan berbagai cara, namun sebaiknya memang dilakukan dengan menggunakan cara yang alami tanpa menempuh jalur instan yang biasanya akan memiliki banyak resiko dan efek samping negatif. Dan untuk anda yang membutuhkan berbagai macam tips perawatan yang aman, maka berikut ini adalah beberapa tips mengecilkan paha dan betis dengan cepat secara alami yang dapat kita ketahui bersama.

Olahraga

Ya, olahraga mungkin memang merupakan salah satu pilihan paling tepat yang juga aman tanpa meninggalkan efek samping negatif dan resiko yang berbahaya, beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk mengecilkan paha dan juga betis yaitu Jogging, Lompat Tali atau Skipping, bersepeda, hingga melakukan sit up. Beberapa jensi olahraga tersebut diketahui memiliki penekanan-penekanan tertentu di bagian kaki khusunya paha dan betis, sehingga dengan melakukan beberapa jenis olahraga tersebut maka lemak yang terdapat di bagian betis dan paha pun akan berkurang dan menjadi otot hingga akhirnya memiliki bentuk yang lebih kecil atau ramping. Lakukan olahraga tersebut secara rutin dan teratur setiap harinya.

Perawatan Tubuh Yang Sehat Dan Teratur

Pola Makan

Kelebihan berat badan tentu besar kaitannya dengan makanan yang dikonsumsi sehari-hari, dan jika pola makan dan gaya hidup yang biasa dilakukan tidaklah sehat maka sudah dapat dipastikan bahwa anda akan menimbun banyak lemak di tubuh. Dengan begitu maka sudah dapat dipastikan bahwa tubuh anda akan membesar dan tidak terkecuali pada bagian paha serta betis, maka dari itulah sebaiknya anda mengatur kembali dan membatasi pola makan dan gaya hidup di keseharian anda, dan untuk mengecilkan paha serta betis maka anda pun dapat mencoba untuk program diet sehat.

Senam

Selain olahraga, senam pun dirasa mampu memberikan kontribusi yang cukup besar dalam membuang lemak di dalam tubuh atau menurunkan berat badan, beberapa gerakan senam yang dapat dilakukan seperti berbaring di atas matras kemudian menganggkat kaki bergantian dengan posisi lurus hingga 90 derajat dan menggerakannya searah dengan jarum jam. Ada juga gerakan senam seperti berdiri di posisi yang tegak kemudian melangkah hingga lutut tertekuk dan menyentuh lantai dengan posisis sudut kaki 90 derajat, lakukan secara bergantian dan usahakan posisi punggung untuk tetap lurus dan tegak.

Demikian diatas tadi adalah sedikit ulasan mengenai beberapa tips mengecilkan paha dan betis dengan cepat yang telah kita ketahui bersama, semoga sedikit informasi tips kecantikan di atas dapat membantu serta dapat bermanfaat untuk anda semuanya.

Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke

Blog kesehatan | stroke adalah salah satu penyebab kematian terbesar ketiga di Indonesia dan dengan kecenderungan terus meningkat, ini merupakan data dari Yayasan Stroke Indonesia.

Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke

Pernahkan anda berpikir jika tiba – tiba di sekitar anda ada seorang penderita stroke dan kemudian pada saat itu juga penyakitnya kambuh? Tentu saja, hal pertama dan yang cukup penting adalah memposisikan diri anda pada kondisi yang tenang agar bisa berpikir jernih dan tidak panik. Lalu pertolongan pertama yang dapat dilakukan yaitu beberapa langkah berikut ini :

Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke

1. Jangan dipindahkan, Jika anda memindahkan penderita dari tempat asal / tempat semula itu akan membuat kemungkinan pecahnya pembuluh darah halus dalam otak akan semakin cepat terjadi dan tentunya ini akan beresiko. Cukup bantu penderita mengambil posisi untuk duduk supaya tidak terjatuh lagi.
2. Tarik – tarik dan tusuk daun telinga. Apabila mulut penderita terlihat kurang normal, anda mungkin harus mencoba menarik – narik kedua telinga penderita tersebut hingga terlihat agak kemerahan. Kemudian, lakukan 2 kali tusukan pada ujung bawah telinga dengan jarum kecil yang sudah disterilkan sehingga darah menetes 2 kali dari dari masing masing daun telinga. Dalam beberapa menit mulut penderita akan kembali normal.
3. Tusuk ujung – ujung jari dengan jarum, dianjurkan menggunakan jarum suntik. Tetapi jika tidak ada maka anda bisa menggunakan jarum lain yang tidak terlalu besar (ex: jarum jahit, jarum pentul) dan tentunya harus dalam kondisi steril dengan cara dibakar. Titik yang harus ditusuk adalah sekitar 1 mm dari ujung kuku. Usahakan agar setidaknya darah bisa menetes sedikit  / 1 tetes cukup. Jika tidak bisa, tekan jari jari tersebut. Dalam jangka waktu sekitar 10 menit, penderita akan sadar kembali.
4. Cari pertolongan medis, saat kondisi penderita mulai pulih kembali, segeralah cari pertolongan medis. Bawalah penderita ke dokter terdekat atau rumah sakit terdekat untuk mendapatkan tindakan yang lebih lanjut. Ingat, sebelum 6 jam sejak dihitung sejak serangan, penderita stroke sudah harus mendapat pertolongan medis.

Sekian beberapa informasi dan tips tentang Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke, semoga anda dapat memberikan pertolongan pada orang disekitar anda dan membantu menyelamatkan satu nyawa manusia. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.

Terimakasih telah berkunjung..

Kandungan Nutrisi Coklat

Blog Kesehatan | Cokelat, yah siapa yang tak kenal makanan yang satu ini, makanan yang dikenal lezat dan sangat menggoda untuk dinikmati ini adalah favorit banyak orang khususnya anak – anak dan para remaja. Tak henya lezat, ternyata cokelat juga sangat memiliki kandungan nutrisi yang cukup baik bagi kesehatan tubuh. Cokelat murni ataupun biji kakao memiliki sejumlah nutrisi yang dapat berguna bagi kesehatan tubuh, antara lain sangat kaya antioksidan dan flavonoid yang mampu menurunkan tekanan darah yang tinggi menjadi normal, dan juga bisa membantu mengurangi pembekuan darah. Dengan demikian biji kakao ataupun cokelat murni dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke.

Kandungan Nutrisi Cokelat

Menurut para ilmuwan dari Italia, mengemil 20 gram dark chocolate setiap 3 hari sekali membawa kebaikan untuk sistem kardiovaskuler. Namun jika makan terlalu berlebihan, tidak akan berpengaruh lebih baik. Dosis terbaik memang hanya secuil cokelat dengan berat 20 gram per 3 hari sekali.

Kandungan Nutrisi Cokelat

Berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat pada cokelat  / kakao :

Gula . Biji kakao mengandung cukup banyak karbohidrat, tapi umumnya pati, serat tak larut dan larut, juga sangat sedikit gula sederhana. Biasanya gula ditambahkan ke dalam cokelat saat proses produksi di pabrik.

Lemak . biji kakao mengandung sekitar 50% lemak. Lemak kakao terdiri dari dua jenis asam lemak jenuh (palmitic acid dan stearic acid) dan satu asam lemak tak jenuh tunggal (oleic acid).

Vitamin . Biji kakao memiliki kandungan vitamin yang cukup, yaitu vitamin A, B1, B2, B3, C, E dan asam pantotenat.

Kafein . Biji kakao mengandung kafein dalam jumlah yang sangat rendah, jauh dibawah kafein yang ada pada kopi dan teh.

Antioksidan . Kakao mengandung polifenol seperti yang ada pada minuman anggur. Antioksidan bermanfaat untuk mnejaga kesehatan tubuh.

Mineral esensial . Kakao mengandung banyak mineral, termasuk magnesium, kalsium, zat besi, tembaga, potasoum, dan mangan.

Kalori . Cokelat, khususnya dark chocolate memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi karena memiliki kadar tinggi gula dan lemak.

Feniletilamin . Zat ini merupakan antidepresan yang ringan dan stimulan dengan kekuatan hampir sama dengan dopamin dan adrenalin yang diproduksi oleh tubuh.

Nah, itu tadi adalah beberapa kandungan yang dimiliki oleh cokelat, selain lezat ternyata juga nutrisinya cukup baik bagi kesehatan tubuh.

Semoga artikel ini dapat menjadi wawasan baru anda, terimakasih.

Cara Mengatasi Kulit Kering Dengan Masker Alami

Cara mengatasi kulit kering dengan masker alami sebenarnya dapat dikatakan sebagai salah satu cara yang paling aman untuk dilakukan, ya, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa treatment dengan menggunakan bahan alami tentunya akan membuat anda terlepas dari berbagai macam zat kimia. Pasalnya masker yang terbuat dari berbagai macam bahan alami akan berbeda dengan masker instan yang pada saat ini dijual di berbagai toko peralatan kecantikan atau pusat perbelanjaan, yang tentunya sudah mengalami pengolahan dan akan dicampur dengan berbagai macam zat kimia.

Sedangkan beragam zat kimi yang terkandung di berbagai kosmetik kecantikan tersebut juga diketahui sedikitnya mampu menimbulkan efek samping negatif pada kulit wajah seseorang, maka dari itulah mengapa penggunaan bahan alami langsung dikatakan sebagai pilihan yang tepat karena tidak akan menimbulkan beragam efek samping negatif bagi kulit. Hanya saja mungkin memang tidak akan semua orang dapat mengetahui cara membuat masker dari berbagai macam bahan alami tersebut, dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di sekitar lingkungan anda, maka inilah 2 cara mengatasi kulit kering dengan masker alami yang dapat kita ketahui bersama.

Masker Wajah Dari Bahan Alami

1. Alpukat, Yoghurt, Dan Pisang

Diketahui bahwa ketiga buah-buahan tersebut memang memiliki nutrisi dan juga gizi yang beragam untuk kulit wajah, komposisi campuran ketiganya diketahui mampu mengatasi permasalahan seperti kulit kering. Siapkan sebuah wadah lalu masukan setengah buah alpukat dan juga setengah buah pisang, lumatkan hingga lembut kemudian tuangkan yoghurt kedalam campuran buah tersebut sebanyak kurang lebih 10 sendok teh, aduk kembali hingga seluruh campuran merata.

Cara penggunaannya sendiri yakni dengan mengoleskan campuran masker alami yang telah anda buat tadi pada wajah secara merata, setelah itu diamkan selama kurang lebih 20 menit hingga masker tersebut sedikit mengering, jika sudah mengering maka anda pun dapat segera membilas dan membersihkannya dengan menggunakan air dingin. Lakukan cara perawatan wajah tersebut secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasli yang optimal.

2. Wortel

Diketahui selain buah-buahan di atas, sayuran juga ternyata dapat dijadikan sebagai bahan membuat masker alami karena mengandung banyak kandungan gizi dan juga nutrisi, salah satunya adalah wortel, yang dikenal sangat baik untuk kesehatan mata ternyata juga memiliki segudang manfaat untuk kulit wajah. Cara membuatnya sendiri sangatlah mudah, karena anda hanya tinggal menyediakan beberapa batang wortel segar kemudian kupas dan cuci hingga bersih, untuk menghaluskan wortel tersebut maka anda pun dapat menggunakan cara diparut atau di haluskan dengan menggunakan blender.

Perawatan Wajah Secara Alami

Sedangkan cara pengggunaannya sendiri tidak berbeda jauh dengan cara penggunakan masker buah di atas, oleskan masker sayuran wortel yang telah anda buat tadi secara merata pada seluruh bagian kulit wajah, diamkan selama kurang lebih 15 menit hingga masker terasa mengering di wajah. Setelah itu barulah anda dapat membilas dan membersihkan masker tersebut dengan menggunakan air hangat, untuk hasil yang masimal maka lakukan cara tersebut secara rutin dan teratur.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada kedua masker alami yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran tersebut memang diyakini mampu mengatasi kulit kering, sehingga sel-sel pada kulit akan mengalami regenerasi dan peremajaan yang akan membuat kulit tampak cerah alami, lembut, dan terbebas dari sel-sel kulit mati. Demikian di atas tadi adalah sedikit ulasan mengenai 2 cara mengatasi kulit kering dengan masker alami yang telah kita ketahui bersama, semoga informasi tips perawatan kecantikan di atas membantu serta dapat bermanfaat untuk anda semuanya.

Tips Mengatasi Penuaan Dini Pada Kulit Wajah

Tips mengatasi penuaan dini pada kulit wajah mungkin dapat dikatakan sebagai salah satu tips kecantikan wajah yang cukup banyak dicari dan diminati oleh banyak orang, khususnya mungkin bagi para wanita yang memang sangat memperhatikan kecantikan wajah mereka yang dianggap sebagai modal utama dalam penampilan. Ya, karena jika sudah berbicara soal penampilan maka wanita mungkin memang akan berada di urutan paling depan, karena tentu wanita mana yang tak ingin memiliki penampilan yang sempurna dengan kulit wajah yang cantik tanpa ada kerutan ataupun permaslahan lainnya.

Namun terkadang bagi sebagian wanita keinginan tersebut terlupakan ketika asyik melakukan berbagai macam aktifitas dalam kesehariannya, sehingga mereka pun tidak ingat berbagai macam hal yang dapat menimbulkan atau menyebabkan penuaan dini pada kulit khususnya di bagian wajah mereka. Pasalnya permasalahan seperti penuaan dini tersebut memang diketahui disebabkan oleh beberapa faktor yang biasanya tidak disadari, dan sebelum mengatasi penuaan dini pada kulit wajah, maka tentu tidak ada salahnya jika anda dapat mengetahui berbagai penyebab dari permasalahan tersebut terlebih dahulu.

Penyebab Penuaan Dini Pada Kulit

1. Polusi Dan Radikal Bebas

Salah satu faktor atau penyebab utama yang memang dapat menimbulkan penuaan dini pada kulit wajah adalah karena kontaminasi polusi dan radikal bebas, pasalnya diketahui memang bahwa polusi dan radikal bebas sendiri memang dapat mengganggu pertumbuhan kolagen sehingga akan cenderung membuat kulit menajdi kering dan juga kusam.

2. Sinar Matahari

Selain faktor di atas, diketahui bahwa sinar ultraviolet yang terkandung pada sinar matahari juga memiliki pengaruh yang buruk bagi kulit, terlebih pada kisaran jam 10 pagi hingga jam 3 sore, karena jika sering terkena sinar matahari langsung maka kulit wajah pun akan terbakar dan akan terlihat kusam dan kering.

3. Suhu Dan Tingkat Kelembaban Udara

Suhu atau udara yang terdapat di sekeliling anda pun ternyata diketahui mampu mempengaruhi tingkat penuaan dini pada kulit, terlebih jika suhu atau udara tersebut tidak stabil sehingga secara otomatis akan mempengaruhi tingkat kelembaban udara. Karena berada di daerah dengan suhu atau tingkat kelembaban tersebut maka kulit pun biasanya akan mudah kering hinggga terlihat kusam dan memiliki kerutan.

Beberapa penyebab penuaan dini pada kulit tersebut merupakan penyebab umum yang diketahui paling sering terjadi pada sebagian besar orang, namun mungkin memang penyebab tersebut tidak akan selalu disadari dan diketahui oleh setiap orang pada umumnya. Dan untuk dapat mengatasi permasalahan kulit wajah tersebut, maka dibawah ini adalah beberapa tips mengatasi penuaan dini pada kulit wajah yang dapat kita ketahui dan perhatikan bersama.

Tips Mengatasi Penuaan Dini Pada Kulit Wajah

Pola Hidup sehat

Ya, salah satu cara mengatasi penuaan dini pada kulit wajah yang dapat dilakukan adalah dengan merubah pola hidup menjadi lebih sehat, karena memang pola hidup yang tidak sehat sendiri diketahui memiliki pengaruh yang besar pada kesehatan kulit wajah. Atur pola makan dan perbanyak mengkonsumsi makanan seperti buah dan sayuran, perbanyak juga mengkonsumsi air mineral untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Berolahraga

Sistem metabolisme pada kulit yang tidak stabil dan tidak lancar tentu merupakan faktor penyebab utama penuaan dini pada kulit, terlebih jika kulit tidak pernah mengeluarkan keringat sama sekali sehingga akan cenderung kering dan tidak beregenerasi dengan sempurna. Maka dari itulah mengapa berolahraga akan dianjurkan untuk mengatasi permasalahan tersebut, karena ketika berolahraga setiap orang pun akan megeluarkan keringat dan melancarkan sistem metabolisme tubuh.

Perawatan Masker Alami

Hindari treatment atau perawatan dengan menggunakan produk pabrikan yang mengandung banyak zat kimia, namun gunakanlah bahan-bahan alami untuk membuat masker seperti sayuran dan buah-buahan untuk melakukan perawatan pada kulit wajah. Cara tersebut merupakan salah satu tips mengatasi penuaan dini pada kulit wajah yang paling aman karena tidak mengandung zat kimia, sehingga dapat dilakukan sesering mungkin tanpa akan merasakan efek samping negatif. Semoga informasi tips kecantikan di atas dapat membantu dan bermanfaat untuk anda semuanya.

Khasiat Meniran Untuk Pengobatan

Khasiat Meniran Untuk Pengobatan

Blog Kesehatan | Meniran merupakan salah satu herba yang khasiatnya terbukti secara klinis, dan bisa diresepkan oleh dokter. Penelitian terakhir, meniran juga bermanfaat bagi pasien demam berdarah. Meniran merupakan tanaman asli dari benua Asia. Tumbuhan ini banyak ditemukan tumbuh di beberapa daerah di Cina, India dan Indonesia, bahkan beberapa ditemukan di negara Kuba, Nigeria dan Guatemala.

Khasiat Meniran Untuk Pengobatan

Berikut ini adalah beberapa resep dan khasiat meniran sebagai obat herbal :

Ø  Hepatitis

Ambil 30g – 60g meniran segar dan cuci bersih. Rebus dalam 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring. Minum air saringannya sekali habis, 1 kali sehari. Lakukan setiap hari selama 1 minggu.

Ø  Badan bengkak akibat radang ginjal

Ambil 50g meniran segar lalu cuci bersih. Rebus dalam 3 gelas air hingga tersisa separuhnya. Setelah dingin, saring, airnya dibagi untuk 3 kali minum (dapat ditambahkan madu secukupnya). Lakukan sehari 3 kali, masing – masing ½ gelas.

Ø  Disentri

Ambil 30g – 60g meniran segar, cuci bersih. Rebus dalam 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Jika kotoran penderita terus-menerus berlendir, tambahkan gula enau ke dalam air rebusan tersebut. Sementara jika kotorannya disertai darah, tambahkan gula batu secukupnya. Aduk rata, matikan api. Setelah dingin, saring. Minum airnya sekaligus. Lakukan ini sebanyak 3 kali sehari.

Ø  Batu saluran kencing

Ambil 30g meniran segar, 30g daun sendok, dan 30g daun tempuyung. Cuci bersih, rebus dalam 4 gelas air sampai tersisa 2 gelas.

Ø  Rematik gout

Sediakan 1 sendok makan daun meniran segar dan 7 lembar daun kumis kucing, cuci bersih. Rebus bersama 1 gelas air sampai tersisa setengahnya. Setelah dingin, saring airnya, minum sekaligus.

Ø  Rabun senja

Ambil 15g – 30g meniran segar, cuci bersih. Tim dengan 2 potong hati ayam hingga hati matang. Dinginkan. Makan hati tersebut bersama airnya.

Ø  Bisul di kelopak mata

Ambil meniran secukupnya, cuci bersih, rebus dalam 1 gelas air menggunakan api kecil. Matikan api, dinginkan. Gunakan air rebusan tersebut untuk membasuh kelopak mata.

Itu tadi beberapa informasi dan resep untuk obat herbal yang menggunakan tumbuhan meniran, semoga  bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda.